Статья рассказывает о том, что такое мелатонин, как он помогает регулировать сон и другие процессы в организме, а также о его показаниях к применению. Описываются диетические добавки на основе мелатонина, их безопасность и возможные риски при длительном приеме.

Статья объясняет, что такое ошибка выжившего и как она влияет на нашу жизнь. Автор приводит примеры, когда мы склонны недооценивать роль удачи и случайности в успехе людей и компаний. Ошибка выжившего проявляется повсеместно и может приводить к ложным выводам при попытке предсказать будущее из прошлого.

Статья развенчивает 12 распространенных мифов о диетах, которые могут привести к набору веса вместо его потери. В статье рассматривается миф о раздельном питании, который не имеет научного обоснования, так как пищеварительные ферменты позволяют переваривать продукты в любом сочетании.

RFL от Лайла Макдональда - экстремальный метод быстрой потери жира. Для сохранения сухой мышечной массы необходимо употреблять от 1,7 до 4,4 грамм белка на килограмм сухой мышечной массы в день. Диета подразделяется на 3 категории в зависимости от исходного процента жира. Основа диеты - белок, который содержится в нежирном мясе, рыбе, морепродуктах, яичных белках и обезжиренном твороге.

Статья разбирает две распространенные ошибки при похудении: отсутствие жиросжигающих тренировок и поломка метаболизма. Автор объясняет, что любая физическая активность использует все источники энергии, а сжигание жира - это побочный эффект от повышенного расхода калорий. Также автор опровергает миф о поломке метаболизма и объясняет, что адаптация организма происходит при снижении веса и уменьшении выработки липолитических гормонов.

Статья о вреде пива и пивного алкоголизма. Рассказывается о том, что пиво не безвредный напиток, а содержит алкоголь, который может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая болезни сердца. Упоминаются исторические факты и мнения ученых на эту тему.

Список советов, которые автор хотел бы дать своему молодому я. Среди них: не курить и не пить, не брать в долг, уважать себя и других, работать ответственно, вкладывать деньги и другие.