Статья развенчивает 12 распространенных мифов о диетах, которые могут привести к набору веса вместо его потери. В статье рассматривается миф о раздельном питании, который не имеет научного обоснования, так как пищеварительные ферменты позволяют переваривать продукты в любом сочетании.
# Похудение
RFL от Лайла Макдональда - экстремальный метод быстрой потери жира. Для сохранения сухой мышечной массы необходимо употреблять от 1,7 до 4,4 грамм белка на килограмм сухой мышечной массы в день. Диета подразделяется на 3 категории в зависимости от исходного процента жира. Основа диеты - белок, который содержится в нежирном мясе, рыбе, морепродуктах, яичных белках и обезжиренном твороге.